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              產婦坐月子吃什么下奶

                產婦坐月子吃什么下奶?產婦在坐月子期間如果能合理飲食,不但有助于產后的恢復,而且有利于確保產婦的產奶豐富,乳汁充足,對寶寶的健康成長有益。那么,產婦坐月子期間飲食需要注意哪些方面?產婦坐月子吃什么好?產婦吃什么下奶?這些問題都是大多數產婦或者即將成為產婦的準媽媽們十分關心的話題。

                按照我國的習俗,人們習慣將寶寶出生一個月之后的一段時間稱為“坐月子”,認為只要坐月子期間保養的好了,之后就不需要注意什么了,事實上,大多數產婦在產后經過一個月時間的調理,身體并不能完全恢復到初始狀態,稍有不慎,則可能會患上“月子病”。特別是產婦在經歷里十月懷胎的劇烈妊娠反應,大多在妊娠期食欲不振,惡心嘔吐,加上腹中胎兒對母體營養的大量攝取,大多數女性在寶寶出生之后,都有著或輕或重的營養不良跡象,如果在產后不及時的進行飲食調理,原本就身體虛弱的產婦,再加上要給寶寶喂奶,往往會“雪上加霜”,導致產婦營養匱乏,產奶不足,產后恢復緩慢,甚至會留下諸多的后遺癥。

                因此,產婦在生完寶寶之后,一定要注意科學合理的飲食,確保自身的盡快恢復,確保產奶的充足。那么,產婦吃什么下奶呢?產婦在坐月子期間,為確保能多下奶,減少寶寶“饑腸轆轆”現象的發生注意多吃富含蛋白質、維生素、脂肪、鈣、鐵、的食物,注意多吃富含膳食纖維的食物,如豆芽、海帶、芝麻、蘿卜、雞蛋、牛奶動物內臟、排骨湯、鯽魚湯、香菇、黑木耳、豬肉、羊肉、牛肉、豬血、烏雞、螃蟹、大蝦、黃魚、鱔魚、海參、帶魚、黑木耳、黃花、菠菜、油菜、番茄、紅棗、蓮子、龍眼肉等

                這些食物都有助于產婦順利產奶,確保寶寶健康成長。產婦在坐月子期間,要少喝人參湯,不少產婦的家屬認為人參是大補食品,便給產婦熬制人參湯,事實上,人參湯并不適合產婦產后食用,可能會引發產婦出現胸悶氣短、入睡困難。產婦要注意減少過于肥膩的營養湯的攝入,因為產婦如果大量的飲用肉湯,往往會導致產婦脂肪的攝入過多,不利于產婦產后體型的恢復,而且,容易造成寶寶吃奶后發生腹瀉。

                此外,產婦在坐月子期間要避免喝咖啡、濃茶,影響產婦的睡眠及腸胃的正常吸收消化功能;避免吃果酸的食物,如山楂、柑橘,不利于惡露的排出;避免吃的過咸,否則,可能會引發產婦身體浮腫;要避免吃過于寒涼、不易消化的食物,以免影響產婦的產后正?;謴?。

                總之,對于產婦吃什么下奶這個問題,必須要引起產婦及家屬們的注意,為了能有效的避免您的寶寶經受“饑腸轆轆”的困擾,確保產婦產后能盡快恢復,在日常的飲食過程中,一定要注意飲食要合理,該控制的飲食一定要注意少吃、不吃,以乳汁充足,確保寶寶的健康成長

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